Диета со леќата

Диетата со леќата за губење на тежината е најелементарна, но во исто време и ефикасна опција за да се ослободите од токсините, токсините, дополнителните килограми.

Карактеристики на диета за леќата: Ефективност, предности

Во принцип, може да се заснова на употреба на еден производ - житарки од леќата или е дозволено да се комбинира со други корисни производи.

Ефективноста на овие методи првенствено е поврзана со животните карактеристики на леќата, отсуството на слабо корисни брзи јаглени хидрати во таква диета. Во овие услови, човечкото тело за да се добие витална енергија, спроведува операција за разделување на масните маси. Со оглед на тоа што заради ова, се спроведува приливот на важни исцелувачки материи, се спроведува ефикасно прочистување на токсините, се воспоставува расположение, состојба на здравје и појава на лице.

Огромна разновидност на опции за диета за леќата е достапна-од најстрогиот монодит за максимално наскоро губење на тежината и завршува со широк спектар на мулти-мени. Во исто време, основните карактеристики, ефективноста на секоја варијација се воспоставуваат со параметрите на клучната состојка-каша, бидејќи оваа житарка води меѓу сите житарки што постојат во светот во обем на макро, елементи во трагови и корисни минерали. Покрај тоа, ова е производ на соодветна исхрана, помага активно да се согоруваат вишок калории и килограми.

Која е главната придобивка од житарките од леќата

Исцелување квалитети на житарки од леќата се диктирани од неговиот посебен состав:

• Благодарение на Оксавере, лимонска киселина, како и други корисни материи, во организмот се воспоставени метаболички процеси;
• Витамини, минерали, корисни елементи во трагови ги заситуваат витамини - обезбедуваат важни супстанции за организмот;
• Аминокиселините како што се лизин, аргинин, масни киселини позитивно влијаат на метаболизмот на ниво на клетка;
• Растителниот протеин делува како систем на материјал за мускулите, поради што мускулното ткиво не може да страда дури и во случај на диета со нискокалории;
• Природни шеќери, скроб, сложени јаглени хидрати помагаат во брзата заситеност, продолжено зачувување на чувството на ситост и да обезбедат снабдување со енергија

Поради високата хранлива вредност на каша од леќата-100 грама е 350 kcal, можете ефикасно да изгубите тежина. Благодарение на бавните јаглени хидрати достапни во него, разделбата се изведува што е можно подолго, гарантирајќи го постепено ослободување на гликоза.

Паралелно со ова, остатоците што можат да одат на маснотии не се формираат, бидејќи може да биде во случај на брзи јаглени хидрати од слатка храна од брашно. Со оглед на тоа што влакната се фаќа, а потоа помага да се отстрани непотребниот „ѓубре“ од гастроинтестиналниот тракт. Ваквото прочистување има многу позитивен ефект врз метаболичките процеси, помагајќи во поактивна потрошувачка на резерви на маснотии. Додека корисни минерали, витамини во крвта ги разбудат личните сили на телото, тој започнува самостојно да го дебагира неговото функционирање.

Главните предности на губење на тежината со леќата: диета за леќата и ефектите

Во принцип, диетата со леќата, во случај на правилна усогласеност со основните правила, може да помогне да се донесе тежина во нормала, да се зајакне имунитетот, да се елиминираат одредени хронични заболувања, да се подмлади телото и да се подобри изгледот. Таквата техника има збир на предности во споредба со другите слични системи за напојување.

Поради неговите корисни својства, леќата систематски позитивно влијае на различни органи, врз сите процеси што се случуваат во организмот, заради ова:

• Отпорноста на телото на немири и стрес се подобрува;
• Воспоставена е состојбата на кожата;
• Заминување на металоиди;
• Отекувањето е елиминирано;
• Токсините, токсините, токсините, како и производите за распаѓање се меко отстранети;
• Бројот на не -корисен холестерол е намален;
• Работата на дигестивниот тракт, црниот дроб се стабилизира;
• Циркулацијата на крвта се подобрува.
• Theидовите на садовите се набиени;
• Имунитетот се подобрува.

Предности на диетата со леќата

• Оваа верзија на диетата е совршена за многу луѓе, вклучително и со вегетаријанци;
• Ефективноста на влијанието е многу поголема од онаа на слични системи за слабеење - така што во текот на денот може да се ослободите од еден килограм вишок маснотии, дури и без спортски оптоварувања;
• Леќата се карактеризира со прифатлива цена;
• Точниот процес на подготовка овозможува да се зачува огромен дел од корисни супстанции;
• Диетата е каша, може да биде многу лесно да се готви.

Конс на диета за леќата

Наспроти непобитната придобивка од леќата, оваа диета има некои недостатоци:

• Лошата благосостојба - главоболка, слабост во организмот, се јавува поголем замор, капките на крвниот притисок и хроничното заболување може да се влоши;
• Недостаток на макро-, микроелементи, минерали, витамини се формира, бидејќи во леќата не е доволен за целосно поддршка на човечкото тело. Ако не користите мултивитамински комплекси, постои можност за развој на хиповитаминоза;
• Леќата се карактеризира со прифатлива цена;
• Едноставна зависност од телото - времетраењето на најстрогата моно диета не треба да надминува четиринаесет дена, по што постои зависност од леќата, и затоа ефектот на губење на тежината исчезнува;
• Претерано строги ограничувања - Дозволено е да се користи исклучително зовриена леќата, незасладена зелена, хербална чај, вода, како резултат на ова, организмот не добива огромен број елементи, постои закана од исцрпеност дека ензимите да ја поделат кашата, а тоа може да предизвика да не го совлада во иднина.

Покрај тоа, неопходно е да се земе предвид присуството на контраиндикации за таква варијанта на слабеење. Исхраната за леќата е забранета во случајот:

• Период на доење, бременост;
• по операцијата во абдоминалната област;
• со бубрежна инсуфициенција;
• Во случај на сериозни симптоми на менопауза;
• со нарушување на гастроинтестиналниот тракт, чиреви, гастритис;
• Со дијабетес.

Исто така, не е дозволена диета со тврда леќата на адолесцентите, на децата, на оние чии активности им е потребна постојана концентрација. Во случај на силен физички напор, висока киселост на стомакот, со низок хемоглобин, овој систем мора да се користи многу внимателно.

Правила Подготовка на каша од леќата за слабеење

Главната разлика помеѓу подготовката на леќата за овој вид диета е во тоа што каша не се вари, таа се пареа со врела вода. Процесот на подготовка се состои од вакви фази:

• Една чаша житарки од леќата се измива со вода;
• Групата е испратена до тенџере со цврсто соседен капак;
• Врвот се истура со две или три чаши врела вода;
• Внимателно завиткајте го тенџерето преку ноќ.

И до утро, каша може да се јаде. За максимална удобност, можете да користите термос на храна. Забрането е да се наполни гориво од каша со маснотии, масло, сол. Дозволено е да се додаде трева. Главните препораки, како се забележува диетата со леќата за 7 дена за одличен резултат.

За да се постигне максималниот резултат од таквата диета, да се пренесе удобно, вреди да се набудуваат неколку совети на нутриционисти и лекари:

• Ако таков производ како леќата не го сака, најоптимално е да се избере различен метод за губење на тежината;
• Важно е значително да се ограничи употребата на сол;
• Во процесот на губење на тежината, треба да пиете повеќе вода, најмалку два литри.

Многу е важно правилно да се излезе од диетата, постепено воведување на обични производи, ограничувајќи ја потрошувачката на нездрава храна. Главната работа не е да се прејадува, во спротивно тежината ќе се врати и двојно.

Сорти на диета од леќата

Постојат многу строги диети за леќата, најефикасни, како и многу меки, што овозможуваат постепено да се ослободите од вишок килограми. Резултатите од исхраната на леќата ќе бидат позабележителни ако се придржувате кон строго сите правила.

Во зависност од мерката на строгоста на карактеристиките, ограничувањата во диетата, сите диети од леќата се условно поделени на такви подвидови:

• Поедноставена диета за леќата - има огромен број подвидови, но кој било од нив претставува условно избалансиран режим на храна;
• Диетата со загреана кефир не е толку тешка, бидејќи кефирот се користи како додаток (максимум 1% маснотии, како и не повеќе од еден литар на ден);
• Дозволена е строга диета за леќата - само леќата со сварена вода што врие е дозволена, додека нејзината количина е неограничена, како и два литри течност.

Изборот на специфична методологија се определува со почетната состојба на здравјето, отсуството на контраиндикации, обемот на вишок килограми, како и потребните услови за слабеење.

Специфичност на строга диета за леќата

Наспроти релативниот недостиг на диетата, постојат различни опции за диета со строга леќата. Покрај класичната моно диета, постојат подвидови на такви техники со резолуција на зелен чај, покрај тоа, макробиотска диета со употреба на топчиња од леќата. И сите тие се многу строги, а сепак вклучувањето на дополнителен производ во диетата може да ја изврши постапката за слабеење поудобно, без да влијае на неговата ефикасност.

Принципи на класична моно диета на леќата

Ова е најстрогата опција, но најелементарната и најефикасната. Таквата диета се заснова на употреба на леќата во неограничени количини, обилна вода за пиење. Следниве правила треба да се набудуваат без неуспех:

• Пијте од два литри вода на ден;
• Користете шест -време храна.

Класична диета со мени за леќата:

• Сутра на празен стомак - половина литар топла вода;
• По 30 минути. - леќата;
• По 30 минути. - 0,2 литри вода;
• По 30 минути. - 1 час - уште еден дел од леќата, итн.

Слична диета е дозволена да се набудува 3-14 дена-сето тоа зависи од благосостојбата. Можете да ја повторите диетата по еден месец.

Диета за леќата со зелен чај

Диетата трае три дена, нејзината клучна состојба е усогласеност со усвоеното мени. По употреба на таква диета, ќе се добие постабилен резултат.

Леќата за диетата треба да се испари, а чајот се приготвува посилен: една лажица чај се зема за 200 мг вода.

Експрес диета на леќата

Друга опција за губење на тежината, во која менито е закажано со денови. Во овој случај, диетата од менито е поразновидна. Во прилог на леќата, вклучува и слабо кефир, вода, овошје, зелен чај, сушено овошје, јогурт, компот, зеленчук, маснотии без маснотии, пилешко и жалење на дојка.

Спецификите на макро-библиотеката леќата на топчињата житни култури на леќата Сите макро-биолошки диети се засноваат на филозофијата на будизмот, овој специфичен електроенергетски систем насочен кон стабилизација на тежината и општото закрепнување. Клучното значење на диетата е употребата на само оние производи кои имаат енергија на јин, Јан.

Клучни правила на макро-биотичка диета:

• пијте најмалку два литри вода;
• да јаде специјално подготвени „топки“ од леќата;
• Забрането е прелевање.

Покрај наведените, ефективни леќата и кефир, протеини-бруто, леќата со плод, леќата, диета со леќата со други производи (со житарки, мед, сос од соја) исто така се достапни. Исто така, постојат диети за поштеда: мулти-диета на леќата, „сеопфатна“ диета, анти-целулит, витамин диета „антиоксиданс“.

Тешко е да се прецени значењето и придобивките од зелените долари за време на губење на тежината. Во принцип, прегледите за диети од леќата и на обичните луѓе и специјалистите се спојуваат во еден - ова е ефикасен и нежен метод за борба против вишок тежина, со минимално негативно влијание врз општата состојба на една личност.

И затоа, една од презентираните опции може безбедно да се донесе со цел наскоро да ужива во позитивен ефект!